Über mich
Mein Name ist Monja Lorenz, Jahrgang 1985. Ich bin Yogalehrerin (BYV), Entspannungstrainerin (BYVG), Entspannungstrainerin für Kinder (BYVG), Achtsamkeitstrainerin (BYVG) und Kursleiterin für Autogenes Training (BYVG). Ich lebe mit meiner Familie in Oberhausen.
Zum Yoga bin ich vor allem durch die Geburt meiner Tochter im Jahr 2013 gekommen. Ich suchte nach einer Möglichkeit mich fit zu halten und wieder etwas nur für mich machen zu können. Schnell merkte ich, dass Yoga weitaus mehr ist, als ein Fitnessprogramm. Es veränderte mich und die Sicht auf viele Dinge. Yoga gab mir, neben einem neuen Körpergefühl, Kraft wieder in meine innere Mitte zu kommen, ausgeglichener zu sein, viel mehr Geduld zu haben, überhaupt viel mehr auf mich zu achten. Alles in allem habe ich durch Yoga gelernt viel entspannter durch das Leben zu gehen. Weil mir vor allem der Entspannungsaspekt so gut tat, habe ich mich schon während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Bereich der Entspannungsarbeit und der Achtsamkeitsarbeit weitergebildet.
Die Erkenntnis, dass Yoga, verschiedene Entspannungstechniken und das Achtsamkeitstraining sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das Leben auswirkt und mein Wissen über diese Übungssysteme, welches sich stetig weiterentwickelt, möchte ich gerne weitergeben.
Wenn Du mit mir diesen spannenden Weg gehen möchtest, dann melde Dich bei mir.
Ich freue mich auf Dich!
Meine Ausbildungen
Yogalehrerin (BYV)
Meine Yogalehrerausbildung absolvierte ich von Jan. 2019 - Jan. 2021. Themen der Ausbildung waren, z. B. Hatha Yoga, Hatha Yoga Unterrichtstechniken, Yoga für alle Klassen, Rücken-Yoga, Schwangeren-Yoga, Kinder-Yoga, Yoga für Senioren, Anatomie und Physiologie, Kundalini Yoga, Raja Yoga und Meditation, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Bhagavad Gita und Sanskrit.
Entspannungstrainerin (BYVG)
Diese Ausbildung ist eine Bausteinausbildung und setzt sich aus der Ausbildung zur Entspannungskursleiterin und der Kursleiterin für Autogenes Training zusammen.
Entspannungskursleiterin (BYVG)
Die Ausbildung zur Entspannungskursleiterin absolvierte ich Feb. 2020. Themen dieser Ausbildung waren u. a. Stressforschung, Stressbewältigung, Tiefenentspannungstechniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Phantasiereise und Yoga Entspannung, Unterrichtsdidaktik Entspannungskurse und Sprechtraining.
Autogenes Training Kursleiterin (BYVG)
Die Ausbildung zur Kursleiterin Autogenes Training absolvierte ich Okt. 2020. Themen dieser Ausbildung waren: Intensives Erarbeiten und Erlernen der sechs Grundübungen, Ruhetönung, Formelhafte Vorsätze, Praktische und theoretische Umsetzung in Kleingruppen, Stresspsychologie, Stressphysiologie, Geistige Einstellung und Stress, erfolgreich Seminare durchführen, Organisation und Didaktik.
Achtsamkeitstrainerin (BYVG)
Die Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin absolvierte ich im Dezember 2020. Themen dieser Ausbildung waren: Erleben und Vermitteln achtsamer Körperwahrnehmung (Body Scan), achtsamer Körperarbeit (Yoga), des achtsamen Sitzens (Sitzmeditation) sowie der Gehmeditation; Theorie und Praxis folgender Übungen: achtsames Essen (Rosinenübung), Achtsamkeit im Alltag (Atem-Raum, Achtsamkeitswecker usw.); achtsame Kommunikation; Erprobung und Vertiefung des Erlernten in Kleingruppen; Selbstführsorge und Mitgefühl entwickeln; Aufbau einer eigenen, systematischen Achtsamkeitspraxis; Erarbeiten von Konzepten für die Vermittlung des Erlernten im Rahmen der beruflichen Tätigkeit und zur Durchführung von Kursen für Einsteiger/innen.
Entspannungstrainerin für Kinder (BYVG)
Die Ausbildung zur Entspannungstrainerin für Kinder absolvierte ich im März 2021. Themen dieser Ausbildung waren: Autogenes Training für Kinder, Fantasiereisen, Wahrnehmungs- und Stilleübung, Arbeit mit Klanginstrumenten, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Kinder, Atemtechniken und Spiele aus dem Bereich Yoga, Körpererfahrungs- und Massagespiele, Arbeit mit Mandalas, methodisch-didaktische Grundlagen zum Aufbau einer Kurseinheit, praktische Durchführung anhand von Beispiel-Kurseinheiten.
